BMI (Body Mass Index)
De body mass index (BMI) is een methode die gebruikt wordt om de verhouding tussen lengte en gewicht te bepalen. Het is een manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. De BMI wordt uitgedrukt in een getal. Hoe hoger het getal, hoe meer gewicht je hebt in verhouding tot je lengte.
BMI Berekenen
Je kunt je BMI berekenen met de volgende formule: BMI = Gewicht (kg) / Lengte (m)2
BMI Tabellen
Er zijn verschillende tabellen om je BMI te bepalen, afhankelijk van je leeftijd en geslacht. Hieronder staan enkele voorbeelden:
- BMI voor volwassenen: 18.5 – 25.0
- BMI voor kinderen en jongeren: 17.0 – 27.0
- BMI voor ouderen: 20.0 – 27.0
Houd er rekening mee dat deze tabellen alleen bedoeld zijn als richtlijn. Als je twijfelt, neem dan contact op met je arts voor advies.
Gevolgen
Als je BMI buiten de gezonde range valt, kan dit verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Overgewicht kan bijvoorbeeld leiden tot diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Ondergewicht kan leiden tot verminderde weerstand en slechte voeding.
Het is belangrijk om gezond te eten en voldoende te bewegen om je gewicht op een gezond niveau te houden. Als je denkt dat je gewicht een probleem voor je gezondheid is, neem dan contact op met je arts voor advies.
Conclusie
De BMI is een handige manier om te bepalen of je gewicht gezond is. Je kunt het berekenen met de formule of met behulp van tabellen, afhankelijk van je leeftijd en geslacht. Als je BMI buiten de gezonde range valt, kan dit verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Het is belangrijk om gezond te eten en voldoende te bewegen om je gewicht op een gezond niveau te houden.
Bronnen: