Depressão
A depressão é uma doença médica comum e grave que afecta negativamente a forma como uma pessoa se sente, a forma como pensa e como age. É uma condição médica que pode ter um impacto significativo na vida de uma pessoa, causando sentimentos de tristeza e uma perda de interesse em actividades que uma vez desfrutaram.
Sintomas de Depressão
- Sentimentos persistentes de tristeza e de vazio
- Perda de interesse em actividades que outrora desfrutaram
- Alterações no apetite, peso, ou ambos
- Perturbações do sono, como dificuldade em cair ou em adormecer, ou dormir demais
- Agitação ou inquietude
- Lento pensamento, fala, ou movimentos corporais
- Fadiga ou perda de energia
- Sentimentos de inutilidade ou de culpa
- Problemas de pensamento, concentração, tomada de decisões
- Pensamentos de morte ou suicídio
A depressão é uma condição muito complexa, e é afectada por muitos factores diferentes, incluindo a genética, os eventos da vida e o ambiente. Pode também estar ligado a outras condições médicas, tais como doença da tiróide, acidente vascular cerebral, ou doença cardíaca.
O tratamento da depressão pode incluir medicação, psicoterapia, ou uma combinação de ambos. O tratamento deve ser adaptado ao indivíduo e pode incluir mudanças de estilo de vida, tais como exercício regular, bem como técnicas de gestão do stress.
Viver com a Depressão
Viver com depressão pode ser muito difícil, mas existem estratégias para ajudar a lidar com os sintomas. É importante lembrar que a depressão é uma condição médica e que não é algo que se possa querer eliminar.
- Cuide da sua saúde física. Exercitar, comer bem e dormir o suficiente.
- Ligar com outros. Passar tempo com familiares e amigos de apoio, ou considerar juntar-se a um grupo de apoio para pessoas que vivem com depressão.
- Prática de técnicas de relaxamento. O yoga, a meditação e a respiração profunda podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade.
- Manter uma perspectiva positiva. Assegurar-se de encontrar actividades que tragam alegria e prazer.
- Procurar ajuda profissional. Um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a aprender como lidar com a depressão.
A depressão é uma condição grave que requer tratamento, mas com o apoio adequado, é possível viver uma vida plena.
Fontes: