Suplement
Suplement to substancja dodatkowa, którą spożywamy w celu uzupełnienia diety o składniki odżywcze, których organizm potrzebuje. Mogą to być witaminy, minerały, aminokwasy, kwasy tłuszczowe czy związki roślinne.
Rodzaje suplementów:
- Witaminy i minerały: np. witamina C, żelazo, magnez
- Probiotyki: bakterie korzystne dla zdrowia jelit
- Suplementy sportowe: np. białko, kreatyna
- Roślinne suplementy diety: np. żeń-szeń, kurkumina
Suplementy mogą być przyjmowane w formie tabletek, kapsułek, proszku czy płynów. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki, ponieważ nadmiar niektórych składników może być szkodliwy dla zdrowia.
Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, aby dobrać odpowiednie produkty do swoich indywidualnych potrzeb.
Dla większej pewności warto wybierać suplementy od renomowanych producentów, które posiadają certyfikaty jakości.
Więcej informacji na temat suplementów znajdziesz na stronie Wikipedia.